¡°¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿¡¼ ¹Ù¸¥ Á¤½ÅÀÌ ³ª¿Â´Ù¡±´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¸»Àº ±× »ç¶÷ÀÇ ÀÚ¼¼³ª ŵµ°¡ ±× »ç¶÷µÊ(Á¤½Å,ÀǽÄ)À» °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¾î¸¥µéÀº ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚ¶ö ¶§ ¡°¶È¹Ù·Î ¾É¾Æ¶ó!¡±¡°ÀÚ¼¼¸¦
¹Ù·Î Çضó!¡±°í ÀܼҸ®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª Çö´ëÀεéÀº °Ç°ÇÑ À°Ã¼¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ÀÖ¾î¼ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ÀÇ Á߿伺À» °ðÀß ÀØ°í »ê´Ù. ÀÏ¿¡ ¸Å´Þ·Á ³Ê¹«³ª ¹Ù»Ú°Ô »ì´Ùº¸´Ï ÀÚ½ÅÀ»
µ¹º¼ ¿©À¯°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÎüÀÇ ¸ðµç º´ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ¼¼·ÎºÎÅÍ ºñ·ÔµÇ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ßÇÑ´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿Ã¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡, ¿ì¸® ¸öÀº °¡º¿î ÅëÁõ¿¡¼ºÎÅÍ ÁýÁß·ÂÀ» ±ú´Â ÇǷΰ¨, ³ª¾Æ°¡ µð½ºÅ©³ª
³»Àå±â°üÀÇ ±â´ÉÀúÇϱîÁö ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô µÎ·ç ¿µÇâÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
´ç½ÅÀº Áö±Ý ¾î¶² ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ°í Àִ°¡? »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ º° ÀǽľøÀÌ ÇൿÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÆ캸¶ó. Ȥ½Ã ÆíÇâÀûÀ¸·Î ÀÏÁ¤ÇÑ
ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀº°¡?
¾î±ú°¡ ÇÑÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁ® Àִٵ簡, ¸Ó¸®°¡ »ßµüÇÏ°Ô ±â¿ï¾î Àִٵ簡, Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾þ¾îÁú Á¤µµ·Î ±í¼÷ÀÌ ÄÄÇ»Å͸¦ µé¿©´Ùº¸°í Àִٵ簡¡¦ ȤÀº
°è¼Ó ÇÑ °¡Áö ÀÚ¼¼·Î ¿À·§µ¿¾È ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö?
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
ÀÚ¼¼(posture)¶õ ¾É°í ¼°í ´¯°í ÀÏÇÒ ¶§¿Í °°ÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¸ðµç µ¿ÀÛµé°ú °ü·ÃÇÏ¿©, ½ÅüÀÇ ¸ðµç ±¸Á¶µéÀÌ »óÈ£°ü°èµÇ¾î ÀÖ´Â À§Ä¡¸¦
¶æÇÑ´Ù. ½ÅüÀÇ ¸ðµç ±¸Á¶µéÀÌ »óÈ£°ü°è µÇ¾î ÀÖ´Â À§Ä¡, ÀÌ·¯ÇÑ °ü°èÀÇ Á߽ɺο¡´Â ôÃß¿Í ±×ÀÇ ÁöÁö±¸Á¶µé Áï ±ÙÀ°, Àδë, °üÀý, µð½ºÅ©,
½Å°æµéÀÌ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ¾î »óÈ£º¸¿Ï ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¹Ù·Î ÀÌ·± ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ°í ¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýµÇ´Â Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ À̸¥¹Ù ÀÚ¼¼ÀÇÇÐÀÌ´Ù. ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù¸é ¿î¸íÀÌ ¹Ù²ï´Ù°í
ÇÒ Á¤µµ·Î ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ÀÇ Á߿伺À» ¿ª¼³ÇØ ¿Â ±èâ±Ô ¹Ú»ç(ÀÏ¸í¡®ÀÚ¼¼¹Ú»ç¡¯/ Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½Chiropractic »ýü¿ªÇÐ Àü¹®ÀÇ)´Â ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ Áß Æ¯È÷
ôÃßÀÇ Á߿伺À» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÁöÀûÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡°Ã´Ãß ¹®Á¦ÀÇ ÃÖ´ëÀÇ ÀûÀº Áß·Â(Gravity)ÀÌ´Ù. ¿îÀüÀ» Á÷¾÷À¸·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ̳ª °ñÇÁ °°Àº ÆíÇâµÈ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§, À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î
¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ °øºÎÇϰųª »ç¹«¸¦ º¼ ¶§, ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ÀÚ¼¼·Î ÀáÀÚ°í ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ÀÚ¼¼·Î °È°í, ¾î·ÈÀ» ¶§ºÎÅÍ ¹ÙÀ̿ø° °°Àº ÆíÇâµÈ ¾Ç±â¸¦
¿À·§µ¿¾È °è¼ÓÇØ ¿Ô´ÙµçÁö, üÁßÀÌ Á¤»óÄ¡ ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ³ª°£´ÙµçÁö Çϸé, Áß·ÂÀº ¾î´À ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ÁýÁߵǰųª ¾î´À ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ ½ò·Á ±ÙÀ°À̳ª °ñ°Ý,
Àδë, ôÃßµð½ºÅ©(ôÃß»À »çÀÌ ¿¬°ñ) µî¿¡ ¹«¸®ÇÑ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¸é ôÃ߽ŰæÀ» ºñ·ÔÇÑ ÀÚÀ²½Å°æ ¹× Àå±â¿¡ À̸£±â±îÁö ±¤¹üÀ§ÇÑ Ã´Ãß¹®Á¦¸¦
ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.¡±
´Ù¸¥ µ¿¹°°ú´Â ´Ù¸£°Ô Àΰ£Àº Á÷¸³ ÀÚ¼¼·Î »ýÈ°À» ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ç×»ó Á߷¿¡ ¸Â¼¼ »ýÈ°ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ´©¿öÀÖÀ» ¶§ °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ÀÌÀ¯´Â
ÀÎüÀÇ ¸ðµç ºÎºÐ¿¡ Áß·Â(üÁߺÎÇÏ)ÀÌ °ñ°í·ç ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ªÄͽ¼(Nachemson)À̶õ ÇÐÀÚÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ¿ì¸®°¡ ¹ÝµíÇÏ°Ô ¼ ÀÖÀ»
¶§ÀÇ ¿äÃß 3¹ø µð½ºÅ©¿¡ ÁÖ´Â ¾Ð¹Ú(Áß·Â)ÀÌ 100À̶ó¸é µî¹ÞÀÌ ¾ø´Â ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§´Â 140, ¹ÝµíÇÏ°Ô ´©¿ö ÀÖÀ» ¶§´Â 25·Î °¡Àå
Àû´Ù. ¶Ç ¾É°Å³ª ¼¼ 20¡Æ¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ¸é °¢°¢ 180, 150À¸·Î ¹è ÀÌ»ó ¾Ð¹Ú(Áß·Â)ÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ ¾î¶»°Ô ÃëÇÏ°í ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ ÁöÁö±¸Á¶µé¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ´Þ¶óÁö°Ô µÈ´Ù. ôÃßÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ ¿Ö Áß¿äÇÑ°¡
Çϸé À߸øµÈ ÀÚ¼¼´Â ôÃßÀÇ ¾Ð¹ÚÀ» ¹è·Î Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î, ±ÙÀ°À̳ª ÀÎ´ë ¹× Ã´Ãß¿¡ ¹°¸®ÀûÀÎ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¾î ÅëÁõÀ̳ª µð½ºÅ©ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç.
¿Ã¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ÀÚ¼¼´Â ôÃßÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¸¸°î(ضÍØ)À» º¯È½ÃŲ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¶õ ¾î¶² °ÍÀΰ¡? ´ç¿¬È÷ ÀÚ¿¬ÀûÀΠôÃßÀÇ °î¼±(µÚÀÇ ±×¸² ÂüÁ¶)À» Àß À¯ÁöÇÏ¿© ôÃ߸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù.
À̸¦ ôÃßÀÇ ¸¸°î(SÀÚÇü)À̶ó Çϴµ¥, Áï ¸ñ°ú Ç㸮 ÂÊÀº ¾ÕÀ¸·Î ÇâÇÑ °î¼±ÀÌ ÀÖ°í µî°ú ²¿¸®»À ÂÊÀº µÚÂÊÀ¸·Î ÇâÇÑ Àû´çÇÑ °¢µµÀÇ °î¼±ÀÌ ÀÖ´Â
°ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼¶õ, Á¤»óÀûÀΠôÃßÀÇ ¸¸°îÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÀÚ¼¼Àε¥, À̸¦ Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â ¸¸Å ôÃß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÈûÀÌ ±ÕµîÇÏ°Ô
¹èºÐµÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÁÁÀº ÀÚ¼¼´Â ôÃß¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
³ª»Û ÀÚ¼¼·Î ÀÎÇØ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óµé, ÀÚ¼¼°Ç°°ü¸®¼¾Å¸(www.posture.co.kr)¿¡ ÀÇÇϸé, ³ª»Û ÀÚ¼¼´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀ»
°¡Á®¿Â´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¸ñ, ¾î±ú ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå ¹× ÅëÁõ, ±äÀ强 µÎÅë, ¸¸¼ºÇÇ·Î, ´«ÀÇ ÇÇ·Î, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ÁÖÀ§»ê¸¸, °ú¹ÎÁõ, ¹«±â·ÂÁõ,
±Í¿ï¸²(À̸íÁõ), ¸ñ µð½ºÅ©, ÆÈ¡¤¾î±ú °á¸², °ßºñÅë, ¿äÅë, Ç㸮µð½ºÅ©, ôÃßÃø¸¸Áõ, ôÃßÀü¸¸Áõ, ôÃßÈĸ¸Áõ, ÀÚ¼¼ºÒ±ÕÇü, È£Èí°ï¶õ, ½Å°æ°è
¹× ³»ºÎ±â°üÀÇ ±â´ÉÀúÇÏ, ½Ä¿åºÎÁø, ¸Ö¹ÌÁõ»ó, Á¤·Â°¨Åð µîµî.¿Â°® º´ÀÌ »ý±ä´Ù.
¹ß¸í¿ÕÀÎ Å丶½º ¿¡µð½¼°ú Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁöÀÎ È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º´Â ÀÏÂïÀÌ ¹Ì·¡ÀÇÇÐÀº ÀÎüÀÇ ±¸Á¶¿Í À½½ÄÀ¸·Î º´À» °íÄ¥ °ÍÀ̶ó°í ¿¹ÃøÇß´Ù ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀε鿡°Ô ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ³ª»Û ÀÚ¼¼°¡ ÀÎüÀÇ ±¸Á¶¿Í Áúº´¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¾ÆÁ÷ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀº
½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
ÀÌó·³ ÀÚ¼¼ÀÇÇп¡ ºñÃß¾î º¸¾Æµµ, ¿ì¸®°¡ ÇÏ·ç»ýÈ° Áß ¼öÇàÀ» Á¦´ë·Î ÇÏ´Â ÀÏÀÌ °Ç°À» ÁöÅ°´Â Á¦ÀϺ¸¶ó´Â »ç½ÇÀ» ´Ù½Ã Çѹø È®ÀÎÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿ì¸®°¡ ¼öÇàÀ» ÇÒ ¶§´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ µîÀ» Á¦´ë·Î Æì´Â ÀÚ¼¼¸¦ Áß¿ä½ÃÇÏÁö ¾Ê´Â°¡? ÀÚ¼¼±³Á¤Àº ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº 360¿©°³ÀÇ »À·Î ÀÌ·ç¾îÁ®
ÀÖ°í ±×¿¡ »óÀÀÇÏ´Â °üÀýÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÇÇа迡¼´Â ¿ì¸® ³ª¶ó Àüü Àα¸ÀÇ 1ÇÒ Á¤µµ¸¦ °üÀý¿° ȯÀÚ·Î ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °üÀý¿¡ ÅëÁõ,
»»»»ÇÔ(°Á÷), Á¾Ã¢(°üÀýÀÌ º×´Â °Í)À» º¸ÀÌ¸ç ¸¸¼º ¿°ÁõÁúȯÀ¸·Î È®ÀåµÇ¾î °üÀýÀÇ ±â´É»ó½Ç »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇãÆijª ´«, ħ»ù, ½Å°æ µî¿¡µµ º¯È¸¦
ÀÏÀ¸Å°´Â ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°µµ ÀÖ´Ù.
¶Ç º¸Åë ¸ñÀ̳ª Ç㸮¿¡ ¾î¶² ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¡®µð½ºÅ©¡¯(¿ì¸®¸» ÀÇÇпë¾î·Î ¡®Ãß°£ÆÇ¡¯)¶ó´Â ¸»À» Çϴµ¥, µð½ºÅ© ¿ª½Ã °üÀý¿°ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ôÃß µð½ºÅ©´Â °æÃß, ÈäÃß, ¿äÃß Áß ¾î´À °÷¿¡¼³ª ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¸öÀÇ ¿î½ÅÀ» Á¿ìÇÏ´Â ±âµÕÀ̹ǷΠ°Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ»
ÁØ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î °üÀýÀÇ ±â´ÉÀ̳ª ±ÙÀ°ÀÇ Èû ȤÀº »À¸¦ Æ°Æ°È÷ ÇÏ°í º¸È£Çϱâ À§ÇØ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷
¼ºÀå±â ÇлýÀ̳ª ÀÏÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼·Î Áý¾ÈÀÏÀ» ÇÏ´Â ÁֺΠµî ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î »ýÈ°ÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é, Áö±Ý ´çÀå ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤Çؾß
ÇÑ´Ù.
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇϸé ÀÎü ¸ðµç °üÀýÀÇ ¿øÈ°ÇÑ °¡µ¿¼ºÀ» ÅëÇØ Å°°¡ ½ÅÀåµÈ´Ù. ±×¸®°í ¼ºÀå±â¿¡ ÀÖ´Â ¿¬·ÉÃþÀº ¼ºÀåÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô Àß µÇµµ·Ï
ÃËÁø½ÃÅ°¸ç ¹ßÀ°¡¤¹ß´Þ±â¿¡ Àִ û¼Ò³âµéÀÇ ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈÇÏ¸ç µÎ³ú¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°°í, Á¤½ÅÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀδÙ. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ð¹Ú ȤÀº ¹æÇعްí ÀÖ´Â
½Å°æ°èÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ½ÅÁø´ë»ç°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î ½Ä¿å, Á¤·Â, È°·Â µîÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °üÀýÀÇ ÅðÇ༺ º¯À̸¦ ¿¹¹æÇÏ°í À¯¿¬¼ºÀ»
±Ø´ëÈÇÏ¿© °©ÀÛ½º·± »óÇظ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶Ç ½ÅüÀÇ ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¸í·Â, Ä¡À¯·Â, Àç»ý´É·Â, ¼ºÀå·Â µîÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» ³ô¿©ÁֹǷΠÀÌ»óÀûÀÎ
°Ç°»óÅÂ(Wellness)¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í °Ç°¹Ì°¡ È帣´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù¸é ¸¶À½ÀÌ ¹Ù²î°í ¸¶À½ÀÌ ¹Ù²î¸é ±× »ç¶÷ÀÇ ¿î¸íµµ ¹Ù²ï´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ ¿ì¸® °Ç°ÀÇ Áö¸§±æÀÓÀ» ¸í½ÉÇÏ°í ³ªÀÇ ÀÚ¼¼(¸ö,¸¶À½)°¡
¹Ù¸¥°¡¸¦ ´Ã µ¹¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
|