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| 중년 여성, 건강 위해 나잇살 빼는 지방흡입술 효과적 | |||||||||||||||
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(서울=뉴스와이어) 2008년04월17일-- 아무리 좋은 식단이나 식이요법, 다이어트 운동요법을 시행해도 뱃살이나 허벅지, 등, 팔뚝살 부분은 잘 빠지지 않는 경우가 많다. 특히 복부에 수년에 걸쳐 쌓인 나잇살의 경우는 체중이 감소하는 것과도 상관이 없다는 것이 전문가들의 의견이다. 체형관리 전문가들은 S라인 몸매는 나이 든 여성에게 있어 각종 성인병이나 만성피로 같은 현대인의 고질병의 위험요소를 줄여주므로 체중관리, 특히 복부지방을 줄이는 것이 만성질환이나 조기사망을 막는 가장 중요한 예방법 이라고 강조한다. 복부 비만을 예방하기 위해서는 운동과 함께 식이조절도 함께 관리해야 하는 부분이다. 그러나 이미 복부가 표준사이즈를 넘어섰다면 전문가와 상의하는 것이 빠르고 안전한 효과를 볼 수 있다 특히 요즘에는 레이저 지방흡입이나 PLS지방분해주사요법은 셀룰라이트처럼 굳어서 잘 빠지지 않는 지방덩어리를 녹이는 시술이 인체에도 매우 안전하며, 부분 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있다. 레이저 지방흡입시술을 받은 60세 여성 환자는 " 허리가 좋지 않은데 복부가 지나치게 비만해서 몸도 아프고 운동도 할 수 없었다"며 "나이가 들면 복부에 쌓인 지방은 식이요법이나 운동요법으로 결이 어려워 레이저 방흡입술로 해결했다"고 말했다. 참고로 전문가들은 S라인 복부를 위한 식이요법으로 칼로리가 낮은 녹황색 채소와 토마토를 즐기고 고기를 먹을 때는 지방이 없는 부위로 섭취한다하는 것이 좋다고 입을 모은다. 음식에 야채를 곁들여 먹으면 포만감을 주어 양을 줄일 수 있고,강한 맛을 내는 소금, 조미료 등을 줄여야 몸이 붓는 것을 방지할 수 있다.흔히 즐겨 먹는 스파게티 소스를 만들 때 고기를 빼면 칼로리가 줄어든다. 또한 튀김을 만들 때는 빵가루와 튀김 가루를 적게 묻히고 기름에 튀기는 대신 오븐이나 토스터기에 구워 칼로리를 낮춘다. 면을 먹을 때에는 끓는 물에 면을 살짝 끓인 다음 물에 헹궈내면 면의 기름기가 빠져 칼로리를 낮출 수 있다. 다이어트 효과가 있는 고춧가루를 넣어 주는 것도 좋다. 생선을 조리할 때는 기름기를 빼고 생선살을 그대로 살려 조리하면 담백하게 한 끼 식사로 즐길 수 있다. 돼지고기는 구워 먹으면 기름을 그냥 먹게 되므로 약간을 먹어도 칼로리가 높다. 삼겹살을 끓는 물에 넣어 삶아 내면 고기의 기름기가 물에 배어 나오므로 칼로리를 줄일 수 있다. |
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